Air bukan sekadar penghilang dahaga

Assalamualaikum..

Sering kali kot korang telah mendengar tentang hebatnya AIR ini. Air yang dimasudkan adalah air kosong/masak/plain water (cakap omputihnya). Sekurang-kurangnya 8 gelas sehari ya puan-puan. Bagi ibu yang menyusu juga wajib meminum air masak yang mencukupi untuk memastikan penghasilan susu serta kesihatan ibu terjamin. Bagi yang gemar melakukan aktiviti luar seperti bersukan, olahraga dan sebagainya, sumber air adalah sangat penting untuk mengelakkan dehidrasi badan.

Jika kekurangan air terdapat pelbagai komplikasi tubuh badan yang terganggu seperti dehidrasi, kurang konsentrasi sehingga menyebabkan sakit kepala. Untuk pengetahuan anda, 60% daripada tubuh kita terdiri daripada air. Oleh iu pastikan cukup minum air ya kawan-kawan. 

Secara langsung atau tidak, kerja organ tubuh banyak dipengaruhi oleh kandungan air di dalamnya seperti: 

Jantung 

Dihidras menyebabkan jantung anda bekerja lebih keras, kerana kadar air dalam tubuh juh di bawah kadar darah dalam tubuh. Hal ini mengakibatkan jantung harus mengepam lebih keras untuk mengalirkan darah ke pembuluh darah.

Ginjal 

Air memainkan peranan penting dalam proses penyaringan yang terjadi di ginjal. Jika kekurangan air, ginjal akan kekeringan.

Hati

Air merupakan asas penting yang sangat diperlukan semasa proses detoksifikasi yang terjadi di hati. Molekul-molekul yang tidak diperlukan akan disingkirkan dengan bantuan air untuk memastikan tubuh badan sentiasa sihat.

Tips-Tips

Bagi yang melakukan aktiviti seperti olahraga anda disarankan untuk mengambil dua gelas air putih 2 jam sebelum melakukan aktiviti olahraga. Dan semasa berolahraga pastikan setiap 15 minit teguk  air beberapa kali, Setelah selesai melakukan aktiviti minum dua lagi dua gelas air putih. 

Setiap kali anda meminum 1 gelas air berkafein, pastikan anda meminum juga 1 gelas air masak untuk meneutralkan semula kandungan kafein dalam dalam tubuh badan. Perbandinagn (1:1)

Jadikan botol-botol air teman karib anda dan sentiasa pastikan anda meminum air sebanyak 2liter - 3 Liter setiap hari. Bagi pengguna yang mengamalkan produk Shaklee, saya amat sarankan pengambilan 2L-3L air sehari untuk memastikan tubuh badan sentiasa sentiasa sihat dan vitamin dapat diserap sepenuhnya oleh tubuh badan. 

Normalkah Keputihan yang anda alami?

Assalamualaikum.

Kenali jenis-jenis keputihan.

Setiap wanita akan mengalami keputihan. Namun terdapat beberapa kaedah yang perlu diketahui untuk mengenal pasti sama ada NORMAL atau pun TIDAK keputihan yang anda alami. 

Keputihan (leukorea atau flour albus) adalah gejala normal pada wanita. Cairan ini terhasil di bahagian reproduksi wanita dan ia berperanan untuk membantu fungsi organ tubuh yang lain. Dalam keadaan normal, vagina akan mengeluarkan cairan berupa lendir dan tidak berbau. Keputihan normal ini disebut sebagai fisiologis. Lendiran ini mengandungi banyak epitel dengan sedikit leukosit dan akan meninggalkan kesan warna kuning pada seluar dalam setelah teroksida oleh udara. Oleh itu, jangan terlalu risau jika anda mengalami keputihan jenis ini kerana ianya bukanlah satu penyakit. 

Berikut merupakan keadaan yang menyebabkan keputihan. 

1. Pada masa subur 

Kuantiti lendiran vagina dipengaruhi oleh kadar hormon dalam tubuh. Pada masa subur (sebelum dan setelah masa haid) tubuh wanita lebih giat memproduksi hormon estrogen. Oleh itu lendiran vagina yang dihasilkan lebih banyak dari hari-hari biasa. 

2. Ketika hamil

Sepanjang tempoh kehamilan, kadar hormon estrogen mengalami peningkatan sehingga lendiran vagina keluar lebih banyak dari hari biasa. Dalam keadaan hamil, lendirn vagina berguna untuk meningkatkan persediaan vagina melakukan peregangan ketika waktu melhirkan anak.

3. Saat teransang

Lendiran vagina juga akan terhasil dengan lebih banyak apabila wanita terangsang secara seksual. Cairan yang terhasil ini berfungsi sebagai pelincir semasa melakukan hubungan intim. 

4. Berat badan berlebihan

Timbunan lemak pada tubuh akan membuat kawasan lipatan terutama pada bahagian paha dan kelengkang menjadi tertutup dan lembab. Keadaan ini memudahkan kulat berkembang dan membiak dan menyebabkan terjadinya keputihan.

5. Meminum antibiotik dalam dos yang tinggi

DAlam vagin terdapat bakteria yang bertugas menjaga kestabilan pH agar tetap dalam keadaan normal. Antibiotik yang diambil secra berlebihan akan membunuh bakteria dan merosakkan kestabilan pH vagina. Dalam keadaan pH yang tidak stabil, kula dan bakteria akan membiak dan boleh menyebabkan keputihan.

Cara yang paling mudah untuk mengetahui kenormlan keputihan anda atau tidak, lakukan sendiri untuk mengenalpasti kehadiran keputihan anda. Berikut merupakan beberapa keadaan yang memerlukan anda untuk berjumpa dengan doktor. 

Jenis-jenis keputihan yang memerlukan pemerhatian serius

1. Lendiran berwarna putih kekuningan , pekat bergumpal, berbau tidak sedap dan disertai gatal pada bahagian vagina.

Penyebab: Kulat Candida sp. (perlu mendapat rawatan doktor)

Berkemungkinan adalah sejenis penyakit jika dibiarkan, jangkitan kulat boleh melemahkan pertahanan tubuh terhadap bakteria-bakteria berbahaya lain. 

2. Lendiran berwarna kekuningan seprti nanah dan berbau hamis.

Penyebab: Bakteria Gonococcus (perlu mendapat rawatan doktor)

Anda berkemungkinan menghidap penyakit kelamin siflis. 

3. Lendir berwarna kuning pekat kehijauan, berbuih, berbau busuk. Vagina akan terasa sakit apabila ditekan. Kadang-kandang terasa perit ketika membuang air kecil. Pada vagina terasa gatal, di bibir vagina muncul bintil atau luka 

Penyebab: Bakteria jenis Trichomonas vaginalis atau Enterobiasis

Kemungkinan penyakit. Segera dapatkan rawatan doktor.

4. lendiran pekat kehijauan, kadang-kandang bercampur darah. Berbau hamis namun tidak berasa gatal pada vagina. Terdapat luka.

Penyebab: Human papilloma Virus dan Herpes Simpleks

Kemungkinan penyakit. Merupakan tanda pra-kanser rahim. segera dapatkan rawatan doktor. perlu rawatan khusus. 

Untuk produk Shaklee yang bersesuai untuk membantu mengurangkan keputihan melampau, saya cadangkan pengambilan di bawah ini: 

Alfalfa Complex: Bertindak sebagai antifungal

Garlic: bertindak sebagai antibiotik semuajadi

Jika anda salah seorang penghidap keputihan seperti di atas, saranan saya dapatkan nasihat daripada doktor dahulu dan juga boleh mengamalkan pengambilan supplement seperti yang dicadangkan. Bagi yang ingin membuat pembelian terus dengan saya, hubungi saya ya! 

Kekejangan Otot ketika hamil

Assalamualaikum..

Sering kali ibu-ibu hamil mengalami kekejangan otot atau mascular cramps. Apakah punca yang menyebabkan cramps ini berlaku? 

Secara ringkasnya, pengecutan otot rangka dibantu oleh ion-ion positif dalam darah. Ion-ion ini termasuklah ion kalsium, potasium, dan magnesium. Ion-ion ini keluar dan masuk ke dalam otot bagi membantu pengecutan dan pemanjangan otot. Bermakna, bila cukup ion-ion positif ini otot boleh dipanjangkan dan dipendekkan. Namun begitu jika ion-ion ini tidak mencukupi ia tidak boleh memanjang semula selepas pengecutan berlaku. Pengecutan otot akan berterusan tanpa rehat disebabkan kurangnya kalsium. Aliran darah akan terhenti dan saraf terhimpit, ini akan menyebabkan rasa sakit pada bahagian otot tersebut. Kebiasannya cramps mudah berlaku pada kaki, tangan, pinggang dan perut.

Untuk mengelakkan berlakunya cramps, lebih kalsium perlu diambil dalam diet seharian untuk memastikan otot boleh rehat semula. Oleh itu sumber kalsium sangat penting dalam tubuh badan. Anda juga boleh mengamalkan tips-tips berguna untuk mengelakkan kekejangan kaki.

Pentingnya KALSIUM untuk IBU HAMIL.

Selain membantu untuk pengecutan otot, kalsium juga berfungsi untuk membentuk struktur tulang dan gigi. Gigi ibu akan rosak dan mudah berlubang jika kekurangan kalsium ketika hamil. Ibu yang meminum susu atau mengambil kalsium yang mencukupi ketika hamil akan melahirkan bayi yang memiliki otot yang tegap. Bayi ini juga akan memiliki gigi yang kuat setelah dewasa kerana pembentukan asas gigi seawal di dalam kandungan lagi.

Kalsium juga merupakan sumber utama yang diperlukan ibu hamil untuk pembinaan tulang dan gigi bayi. Sekiranya kalsium tidak mencukupi, kalsium daripada tulang ibu akan dilarutkan dan diberikan kepada bayi. Ini akan menyebabkan jisim tulang ibu semakin redah dan ibu terdedah kepada Osteoporosis. Selain itu kalsium juga malat penting untuk fungsi otot jantung. Tanda-tanda kekurangan kalsium yang serius adalah dada berdebar-debar dan sakit.

Tahukah ibu-ibu sekalian berapakah mg setiap hari yang diperlukan untuk ibu-ibu hamil? Cuba teka. Jom lihat keperluan kalsium untuk seorang wanita adalah seperti berikut:

  

sekiranya anda ingin mendapatkan kebaikan kalsium ini, secara kasarnya 600mg adalah bersamaan dengan:

• 3 gelas susu
• 4.6kg daging 
• 15 biji telur
• 70g chesse
• 400g aiskrim 
• 2 cawan yogurt

Berhati-hati juga jangan terlalu berlebihan dalam pengambilan kalsium. Kalsium yang berlebihan juga boleh menyebabkan masalah kolestrol yang tinggi. Cadangan saya, ibu-ibu hamil boleh mengamalkan pil kalsium Shaklee, Ostematrik. Dengan pengambilan 4 biji sehari, ostematrik mampu untuk membekalkan 1000mg kalsium kapada tubuh badan. 

Ibu-ibu hamil dan menyusu, BONUS untuk anda pada bulan Februari 2015. Sekali lagi Shaklee mengadakan PROMOSI untuk OSTEMATRIK. Beli 6 PERCUMA 1. 

Err banyaknya takut nak beli? Whatsapp atau telegram saya ya kita diskusi harga untuk yang ingin membeli secara berasingan. Jangan segan-segan jika untuk kebaikkan kamu. lakukan sekarang!!

Konsisten dalam pengambilan supplement, PERLUKAH?

Assalamualaikum...

Ada yang bertanya, mengapa perlu konsisten dalam pengambilan supplement? senang ja ia ibarat mengapa kita perlu konsisten letakkan baja pada pokok jika ingin hasilkan buah sedap ranum dan berkualiti. Tak kisahlah apa pun jenis supplement yang kita ambil konsisten itu perlu!! Bukan untuk menguntungkan mana-mana pihak. Tapi untuk kebaikkan diri kita sendiri.

Begitu juga jika kita melakukan amalan baik. Contoh amalan-amalan sunat seperti solat duha, tahajud, istikharah. Amalan-amalan ini perlu dilakukan secara konsisten untuk mendapatkan hasil dan perubahan dalam diri ke arah kebaikkan. Tak bolehlah jika kita hanya melakukan sehari kemudian kata tidak ada effect pun. Jangan menyombong diri dengan Pencipta mu. Mintalah sebanyak mana yang kamu inginkan. Jadikan mereka yang telah berjaya mendapat ganjaran dan hasil dari kerajinan mereka  meminta dengan Pencipta. 

Back to the topic, .. Kadang kala kesan supplement ke atas seseorang individu tidak sama. Ada yang cepat dan ada pula yang lambat. Bergantung kepada sistem badan seseorang dan jenis penyakit yang dihidapi. Jangan nanti pula kata "ala saya makan sehari tak rasa apa-apa pun." Ada yang sehingga 3 botol baru nampak kesan tau. Dan jangan terkejut jika saya katakan ada yang sehingga beberapa bulan penggunaan baru bebas dari masalah yang beliau hadapi. So apalah sangat kalau makan baru cuma 1 biji atau sebotol kan. Oleh itu untuk pengguna Shaklee saya sarankan penggunaan yang konsisten sekurang-kurangnya selama 3 bulan.

Susah nak ambil secara konsisten setiap hari?

Saya juga pengamal shaklee tegar, seawal waktu pengambilan memang agak sukar untuk dilakukan secara konsisten. Perkataan yang pertama adalah LUPA. "Lupa lah nak telan ni, lupalah nak telan tu." so kesudahannya jangan berharap untuk lihat kesan shaklee seawal mungkin terhadap diri. Padan muka saya. So apa yang saya buat, saya switch cara untuk pemakanan vitamin ni. Pertama sekali set target :

Kenapa saya perlukan supplement?

1. Katakan pada diri ingin sihat untuk menjaga keluarga. 

2. Kuatkan azam nak berikan yang terbaik untuk keluarga dan anak (menyusukan anak, menjaga anak, menjaga rumah tangga dll).

3. Ingin cantik sentiasa untuk suami tercinta.

Tips saya 

1. letakkan segala supplement yang perlu dimakan ditempat yang berdekatan dengan tempat air. Tak kisahlah atas meja or almari atau dimana-mana sahaja tapi perlu pastikan suhu yang bersesuaian untuk vitamin ya. Jangan diletakkan berdekatan dapur. Sia-sia korang beli mahal-mahal tau.

2. letakkan vitamin-vitamin ini dalam pill box yang comel serta cantik. Kenapa perlu cantik? yang ni ikut persepsi sendiri. Saya suka membelek benda-benda yang cantik dan comel. hahah. suka hati saya lah kan.

Maka bila dah ada target, ada juga plan-plan yang mewajibkan saya untuk makan vitamin, tidak ada lagi alasan terlupa, tertinggal, tercicir dan ter..ter sebagainya. Bagi korang-korang yang betul-betul nak rasa Shaklee effect seperti pengguna tegar yang lain. Latih diri untuk terus konsistan semasa pengambilan. Jangan dok tukar-tukar produk na.!! Saya tak nak membebel panjang. Jom tengok salah seorang pengguna tegar shaklee yang telah mendapat kesan yang di inginkan.

Best tak? Lepas ini pastikan pengambilan mengikut saranan SID anda. dan yang penting perlu KONSISTEN.